Yoga Nidra se basa en los Antiguos Textos Tántricos de Nyasa. Originalmente Nyasa se concebía como un medio de alcanzar la iluminación. Swami Satyananda desarrolló la forma moderna de lo que hoy conocemos como yoga Nidra desde esta antigua practica tántrica. Si profundizamos en la etimologia, Nyasa significa «colocar» y también «placer». Una pratica en […]
Ashtanga Vinyāsa Yoga – Fundamentos. La esencia del elemento vinyasa en Ashtanga Vinyāsa Yoga es la sincronización entre la respiración y el movimiento. La «Respiración es Libre» en “Ujjayi: respiración victoriosa”, inicia el movimiento, y fluye con la respiración al unísono. La característica de la respiración en Ujjayi es el suave y sibilante sonido que […]
Todos sabemos lo inmensamente relajante que puede ser una sesión de Yoga Nidra. ¿Pero es el yoga nidra solo una técnica para la relajación de la mente y el cuerpo? No, hay muchos otros beneficios del yoga nidra entre los cuales, aquí, profundizaremos y entenderemos quizás una de las etapas más importantes del yoga nidra: […]
Yoga Nidra es una técnica milenaria para relajar la mente, el cuerpo y el espíritu, utilizada por los yogis para purificar los Samskaras, las impresiones profundas que son la fuerza inductora del Karma. Yoga Nidra tiene base en los antiguos Textos Tántricos (el hinduismo considera al Tantra el quinto Veda) de Nyasa. Su práctica se […]
Después de la esterilla, el ladrillo o bloque de yoga es uno de los accesorios más populares, para usar en una clase de yoga. Los accesorios de yoga fueron popularizados por B.K.S. Iyengar como herramientas para ayudar al cuerpo a permitir una percepción más profunda de la alineación de una postura de yoga. Los ladrillos […]
Meditar en casa es la mejor manera de comenzar tu viaje hacia una vida de Paz. Veamos cómo iniciar con la meditación en casa, cómo crear un espacio en el hogar que acelerará tu práctica de meditación en esta guía fácil. Un espacio donde, tan pronto como entras, tu mente se calme y este lista […]
La práctica diaria de meditación es posiblemente el mejor hábito que puedas cultivar en tu vida. Solo este hábito actuará como un catalizador para mejorar cada dimensión de tu vida. A medida que pasen los días, descubrirás que te resultará más fácil llevar a cabo tus tareas y responsabilidades diarias. La meditación es mucho más […]
Setu-Bandha Sarvangasana – La rueda. Es una de las posturas más restaurativas, esta asana te ayuda a: Flexibilizar la columna, estirando y curvando las vertebras y abriendo el corazón, compensas las malas posturas en las que nos encorvamos. Trabajar la musculatura y articulaciones de toda la parte posterior del cuerpo. Abres los hombros, el pecho, […]
Los Vedas son considerados los textos más sagrados y preciados de la India. Los Vedas son una colección de himnos que fueron recibidos por los antiguos rishis (sabios) como shruti, revelación divina. Como himnos y mantras, estas obras han sido activamente recitadas en voz alta para elogiar e invocar los poderes de los reinos espirituales, […]
Ayurveda, el sistema de medicina originario del subcontinente índico, se ha practicado durante milenios. Junto con el yoga, se basa en los Vedas, textos sánscritos que se remontan al año 1500 a.C. Ayurveda proviene del Sanscrito y significa ”la ciencia de la vida”, se centra en la importancia del equilibrio del individuo y de este […]