Feliz MahaShivaratri. “Gran noche de Shiva» Es un festival hindú celebrado todos los años entre la noche del día 13 y el día 14 del mes de Maagha del calendario hindú (la noche anterior al día de luna nueva). En el calendario gregoriano es en el mes de febrero o marzo. Este año 2020 se […]
Ashtanga Yoga Home septima semana Parsvottanasana conocida como postura de la piramide. Parsva “de lado” y uttana “extensión”. En Parsvottanasana – Estiramiento lateral hacia delante, el pecho se expande al echarse los hombros hacia atrás con la posición de las manos. Corrige los hombros caídos y aumenta la conciencia de la respiración en la postura. […]
Ashtanga Yoga Home sexta semana Prasarita Padottanasana A, B, C y D. Prasarita: extendido, expandido. Pada: pie, pierna. Uttan: extendido, estirado. Es una de mis posturas favoritas, esta Āsana de pie combina una flexión hacia delante y una semi invertida, con grandes beneficios para cuerpo y mente. Al principio se requiere de esfuerzo para estirar […]
Ashtanga Yoga Home quinta semana Utthita Parsvakonasana A y B (ángulo lateral extendido de yoga). En esta semana # 5 de Ashtanga Yoga Home seguimos en nuestra práctica con Utthita Parsvakonasana A y B, ángulo lateral extendido, en abierto y torsión ( la torsión conocida en el Hatha Yoga tradicional como Parivrtta Trikonasana – Postura […]