Parsva bakasana – cuervo lateral Vinyasa Krama Postura de la  semana en Yoga Darshan. Postura de equilibrio, donde tendrás que aplicar tus bandhas Moola y Udhiyana. Esta postura estira y fortalece tu espalda,y muñecas y te oblica a recolocar tus hombros hacia atrás a su posición natural. Potencia y ayuda a mejorar el sentido de […]

Sirsasana-Postura sobre la cabeza en el espacio sin utilizar la pared como soporte. La Reina de las Āsanas. Sirsasana. Postura sobre la cabeza en el espacio sin utilizar la pared como soporte. La postura sobre la cabeza o sirsasana es una de las principales posturas y más representativas del yoga. Según mi profesor Krishnamacharia es […]

Ashtanga Yoga Home undécima semana Ashtanga Yoga Home semana #11 – Dandasana y Paschimottasana A y Paschimottasana B Comenzamos las posturas sentadas de primera serie de Ashtanga con Dandasana, que es una postura preparativa muy importante antes de la realización de Paschimottanasana. Danda significa bastón o vara, y esta asana lleva este nombre porque nos […]