4 Secretos ayurvédicos para una piel radiante
El enfoque de Ayurveda para el cuidado de la piel ocurre desde adentro hacia afuera. Pruebe estos consejos para nutrir su piel de forma natural.
Cuando pensamos en nuestra piel, aparte de cómo se ve, la mayoría de nosotros pensamos en ella como la forma en que experimentamos el tacto. Desde la perspectiva ayurvédica, la calidad del tacto que recibimos afecta nuestro sistema nervioso. Puede excitar, perturbar o calmar el aireado Vatta Dosha, que gobierna nuestro sistema nervioso y se agita cuando estamos bajo estrés.
La piel, el órgano más grande del cuerpo, también actúa como una barrera protectora y un sistema de alerta temprana para el cuerpo. Sus pequeños pelos aumentan nuestra sensibilidad a las sensaciones físicas, como el calor, el frío y el dolor, pero también nos alertan sobre el dolor emocional. Hablamos de tener una piel «gruesa» o «delgada», y sentimos que nuestra piel se nos eriza cuando estamos asustados o incómodos.
Desde una perspectiva ayurvédica, la calidad del tacto que recibimos afecta nuestro sistema nervioso; puede excitar, perturbar o calmar el aireado Vatta Dosha.
A pesar de que la piel puede verse como nuestra capa exterior, está vinculada y refleja el funcionamiento interno de nuestro cuerpo. En otras palabras, podemos ver qué tan saludable es una persona al mirar su piel. La piel radiante generalmente indica circulación abundante, buena digestión y una fuerte capacidad de desintoxicación (que a veces puede ocurrir a través de la piel).
Aunque en el ayurveda nuestra constitución (nuestra combinación única de Vatta, Pitta y Kapha Dosha) determina las necesidades específicas de nuestra piel, los siguientes consejos se aplican a todos nosotros:
1. DATE UN MASAJE DIARIO
Ayurveda recomienda el auto-masaje tanto para nutrir la piel como para calmar el cuerpo en general. El masaje diario puede aumentar la circulación, fortalecer el sistema inmunológico y eliminar las impurezas de la piel. Los aceites relajantes masajeados en la piel proporcionan una barrera protectora que nos deja menos vulnerables a la sobreestimulación de la vida cotidiana.
Muy recomendable el aceite de sésamo orgánico sin refinar o el aceite de almendras dulces.
2. BEBE AGUA CALIENTE CON LIMÓN
Empieza tu día con una taza de agua caliente con limón en ayunas (o lima, que es más refrescante) para mejorar la digestión y la eliminación, que a su vez favorecen una piel clara, sana y radiante.
3. USA CÚRCUMA COMO SUPLEMENTO
Una especia característica en los platos indios y un elemento importante en la medicina ayurvédica, la cúrcuma tiene un efecto poderoso y casi mágico en la limpieza de la piel. El ayurveda tradicional y la investigación moderna coinciden en que esta hierba de raíz culinaria (relacionada con el jengibre) tiene potentes propiedades anti-inflamatorias y efectos antimicrobianos; También fortalece y apoya la función hepática.
Agréguelo a tu comida o recetas favoritas (una pizca de pimienta negra junto con la cúrcuma y aceite de oliva ayuda a potenciar su efecto) o toma dos comprimidos antes de las comidas.
4. LEA ENTRE LÍNEAS
La piel es el órgano de absorción más grande, lo que significa que lo que ponemos en nuestra piel puede afectar al resto del cuerpo. Así que elija sus productos para el cuidado de la piel con cuidado; busque aquellos que contienen solo unos pocos ingredientes y aprenda qué hace cada uno.
Lamentablemente, la etiqueta no cuenta toda la historia. Las compañías de cosméticos no tienen que enumerar todo lo que ponen en sus productos y pueden ocultar productos químicos nocivos bajo el término «fragancia». Busque las palabras «sin parabenos», «sin ftalatos» «sin triclosán» o «hechos con aceites esenciales 100% puros».
En caso de duda, visita GREENPEACE.ORG para obtener una lista de productos saludables (y no tan saludables).
HARI OM TAT SAT