Parsva bakasana – cuervo lateral Vinyasa Krama Postura de la semana en Yoga Darshan. Postura de equilibrio, donde tendrás que aplicar tus bandhas Moola y Udhiyana. Esta postura estira y fortalece tu espalda,y muñecas y te oblica a recolocar tus hombros hacia atrás a su posición natural. Potencia y ayuda a mejorar el sentido de […]
Sirsasana-Postura sobre la cabeza en el espacio sin utilizar la pared como soporte. La Reina de las Āsanas. Sirsasana. Postura sobre la cabeza en el espacio sin utilizar la pared como soporte. La postura sobre la cabeza o sirsasana es una de las principales posturas y más representativas del yoga. Según mi profesor Krishnamacharia es […]
Ashtanga Yoga Home undécima semana Ashtanga Yoga Home semana #11 – Dandasana y Paschimottasana A y Paschimottasana B Comenzamos las posturas sentadas de primera serie de Ashtanga con Dandasana, que es una postura preparativa muy importante antes de la realización de Paschimottanasana. Danda significa bastón o vara, y esta asana lleva este nombre porque nos […]
Pranayama al cuadrado- la respiración cuadrada La respiración al cuadrado La respiración cuadrada la puedes hacer en postura de Meditación, sentada en padmasana o piernas cruzadas, o sentados en una silla. Manten la espalda recta, que tu postura sea comoda pero mantenla erguida. Antes de comenzar centrate en tu respiración unos segundos antes de comenzar… […]
Ashtanga Yoga Home décima semana #Ashtanga yoga Home semana #10 – Secuencia Ukkattasana y Virabhadrasana A y B Se realizan desde un Vinyāsa de Surya Namaskar A… hasta Adho Mukha Svanasana y en Sapta el movimiento 7, entras de un salto con los pies juntos a Ukkattasana…. Utkata significa «feroz» o «poderoso». produce un marcado […]
Inhala Amor – Exhala gratitud Para lograr la satisfacción, uno debe «cultivar el hábito de estar agradecido por todo lo bueno que se le presenta y agradecer continuamente». –Ralph Waldo Emerson Podría decirse que agradecer todas las bendiciones es lo que abre la puerta a una vida de éxito y prosperidad. No hay nada como […]
Los 4 elementos del verdadero amor según Buda Cómo profundizar nuestras relaciones En la fe budista, hay cuatro elementos de amor que lo hacen amor «verdadero». Estos elementos deben combinarse para hacer el amor verdadero y duradero. No son conceptos mágicos o espirituales, simplemente son comportamientos y virtudes que debemos tener para fortalecer el amor. […]
Ashtanga Yoga Home Octava Semana Utthita Hasta Padangusthasana También conocida como la postura del canguro extendido. Significado: Utthita = extendida , Hasta = mano, Pada = pie, Hangusta = dedo gordo, “Postura extendida de la mano hasta el dedo gordo del pie”. Esta postura de equilibrio nos ayuda a tomar conciencia de nuestra respiración, bandhas […]
8 formas en las que puedes enamorarte de tu práctica de yoga y mantenerla viva. Casí todos hemos pasado por un bajón en nuestra práctica de yoga. Has disfrutado durante una temporada, pero un día, simplemente has perdido la constancia. Pero no te preocupes! Hay maneras de enamorarse de su práctica de yoga, incluso si […]
Ashtanga Vinyasa Yoga y la respiración ujjayi Permite que el Yoga entre entre en tu vida a través de la Respiración Ujjayi… La respiración Victoriosa. La esencia del elemento Vinyāsa en Ashtanga Vinyāsa Yoga es la sincronización entre la respiración y el movimiento. La «Respiración es Libre» en “Ujjayi: respiración victoriosa” inicia el movimiento, y […]