Satya, el principio de honestidad de palabra y pensamiento El mundo a veces nos hace creer que la verdad y la honestidad son difíciles de definir, que mentir en ocasiones es divertido y justifica el llamado engaño “inocente”. El contraste entre el bien y el mal se mitiga y las consecuencias de la deshonestidad se […]
Ashtanga yoga home semana 12-Salto hacia atrás – jump back Mejorar los saltos es todo un reto para cualquier practicante de Ashtanga… hay una parte de ajuste fisico y otra mucho mas importante que es mental de saber soltar… es un camino largo, tienes que construir acciones, fuerza y entender la técnica… Lo mejor es […]
Ashtanga Yoga Home | Purvottanasana Purvottanasana Significa desplazandote hacia el Sol… estiramos la parte frontal del cuerpo que queda expuesta al Este (por donde sale el sol). Bien realizad la postura conseguiremos una buena alineación, Purvottanasana es una gran postura para contrarrestar la cantidad de horas que pasamos sentados o trabajando frente al ordenador. Trabajaremos en ella […]
Ashtanga Yoga Home Novena Semana Ardha Baddha Padmottanasana – Medio loto atado con flexión hacia adelante. Ardha es un término sánscrito que se traduce como «medio», baddha significa «atado», padma «loto» y uttana quiere decir «estiramiento intenso». Ésta flexión hacia delante es la primera de las asanas de pie en las que se efectúa un […]
Feliz MahaShivaratri. “Gran noche de Shiva» Es un festival hindú celebrado todos los años entre la noche del día 13 y el día 14 del mes de Maagha del calendario hindú (la noche anterior al día de luna nueva). En el calendario gregoriano es en el mes de febrero o marzo. Este año 2020 se […]
Ashtanga Yoga Home septima semana Parsvottanasana conocida como postura de la piramide. Parsva “de lado” y uttana “extensión”. En Parsvottanasana – Estiramiento lateral hacia delante, el pecho se expande al echarse los hombros hacia atrás con la posición de las manos. Corrige los hombros caídos y aumenta la conciencia de la respiración en la postura. […]
Ashtanga Yoga Home sexta semana Prasarita Padottanasana A, B, C y D. Prasarita: extendido, expandido. Pada: pie, pierna. Uttan: extendido, estirado. Es una de mis posturas favoritas, esta Āsana de pie combina una flexión hacia delante y una semi invertida, con grandes beneficios para cuerpo y mente. Al principio se requiere de esfuerzo para estirar […]
Ashtanga Yoga Home quinta semana Utthita Parsvakonasana A y B (ángulo lateral extendido de yoga). En esta semana # 5 de Ashtanga Yoga Home seguimos en nuestra práctica con Utthita Parsvakonasana A y B, ángulo lateral extendido, en abierto y torsión ( la torsión conocida en el Hatha Yoga tradicional como Parivrtta Trikonasana – Postura […]
MANTRA DE APERTURA ASHTANGA VINYASA YOGA El ashtanga yoga (con minúscula) se refiere al clásico raya Yoga, explicado en los Yoga Sutra de Patañjali (siglo III a. C.).Literalmente, ashta: ‘ocho’, anga: ‘miembros’. Sri Pattabhi Jois lo llama «Ashtanga Vinyasa Yoga» para distinguirlo del Ashtanga Yoga de Patañjali. El Ashtanga mantra esta compuesto de dos shlokas […]
Asthanga Yoga Home semana #4 Seguimos con la primera serie de Ashtanga (Yoga Chikitsa), después del saludo al Sol A para principiantes de la semana #1 de Ashtanga Yoga Home y del Saludo al Sol A (Surya namaskar A) nivel intermedio, el saludo al Sol B (Surya namaskar B) en la semana #2 y Pādānguṣṭhāsana […]