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Sirsasana Postura sobre la cabeza

sirsasana postura sobre la cabeza

Sirsasana-Postura sobre la cabeza en el espacio sin utilizar la pared como soporte.

La Reina de las Āsanas. Sirsasana.

Postura sobre la cabeza en el espacio sin utilizar la pared como soporte.

La postura sobre la cabeza o sirsasana es una de las principales posturas y más representativas del yoga.

Según mi profesor Krishnamacharia es un procedimiento de suma importancia para la salud y se recomienda su práctica diaria.

Es una Asana que necesita un tiempo de práctica y preparación, se debe aprender bajo la guia de un profesor cualificado. Hay que desarrollar y fortalecer previamente la musculatura de la espalda ( serrato anterior) y del abdomen. La preparativa, buena colocación y alineación de esta postura en forma de tripode en cabeza y brazos es fundamental para poder realizarla sin esfuerzo, poder mantenerte unos minutos en una postura comoda, estable y fluida.

Beneficios

✓ Al invertir el cuerpo y mantenerlo en una línea recta, la fuerza de gravedad es contrarrestada. Normalmente el corazón necesita bombear la sangre con muy poco esfuerzo para llegar a los pies, con esta postura invertida la gravedad ayuda a que la sangre fluya fácilmente de regreso al corazón

✓ Las personas que la practican con regularidad tienden a tener bajas tasas de respiración y de latido de corazón por minuto. Lo que indica que los sistemas respiratorios y circulatorio son fuertes y flexibles

✓ Invertir el cuerpo promueve una respiración más profunda, incrementando la cantidad de oxígeno en el cerebro y en el todo sistema nervioso

✓ Como resultado de este rico suministro de nutrientes, todas las funciones del cuerpo son tonificadas y mejoradas

✓ Problemas nerviosos, oculares, auditivos, nasales y de la garganta son aliviados

✓ Las personas que sufren de venas varicosas sienten un alivio al permitir que la sangre se invierta y fluya desde las extremidades bajas

✓ Se alivia la presión de las zonas lumbar y sacra

✓ Es una de las asanas más poderosas para el cuerpo y la mente, una panacea para todos los malestares humanos .

BENEFICIOS MENTALES

✓ Incrementa la capacidad intelectual y la memoria, mejorando tu capacidad sensorial.

✓ Mejora la concentración. Esta postura es particularmente beneficiosa para las personas que necesitan un gran poder de concentración en sus trabajos: estudiantes, artistas, científicos, escritores, etc.

✓ Te ayuda a mirar la Vida desde otra perspectiva, desarrolllando tu capacidad de adaptación y Resiliencia, te ayuda a contactar con tu interior.

✓ Las personas que practican Sirsasana con frecuencia raramente sufren de estrés, cambios de humor o se ponen nerviosos ya que es una postura que aporta mucha calma y poder de concentración, te Empondera. Espero te animes a practicarla en el espacio sin ayuda de la pared… y puedas sentir como eres capaz de tocar el cielo con tus pies. https://www.facebook.com/ashtangahome/

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Om Shanti.

Hari Om Tat Sat 

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