Satya, el principio de honestidad de palabra y pensamiento El mundo a veces nos hace creer que la verdad y la honestidad son difíciles de definir, que mentir en ocasiones es divertido y justifica el llamado engaño “inocente”. El contraste entre el bien y el mal se mitiga y las consecuencias de la deshonestidad se […]
Ashtanga yoga home semana 12-Salto hacia atrás – jump back Mejorar los saltos es todo un reto para cualquier practicante de Ashtanga… hay una parte de ajuste fisico y otra mucho mas importante que es mental de saber soltar… es un camino largo, tienes que construir acciones, fuerza y entender la técnica… Lo mejor es […]
Ashtanga Yoga Home | Purvottanasana Purvottanasana Significa desplazandote hacia el Sol… estiramos la parte frontal del cuerpo que queda expuesta al Este (por donde sale el sol). Bien realizad la postura conseguiremos una buena alineación, Purvottanasana es una gran postura para contrarrestar la cantidad de horas que pasamos sentados o trabajando frente al ordenador. Trabajaremos en ella […]
Parsva bakasana – cuervo lateral Vinyasa Krama Postura de la semana en Yoga Darshan. Postura de equilibrio, donde tendrás que aplicar tus bandhas Moola y Udhiyana. Esta postura estira y fortalece tu espalda,y muñecas y te oblica a recolocar tus hombros hacia atrás a su posición natural. Potencia y ayuda a mejorar el sentido de […]
Sirsasana-Postura sobre la cabeza en el espacio sin utilizar la pared como soporte. La Reina de las Āsanas. Sirsasana. Postura sobre la cabeza en el espacio sin utilizar la pared como soporte. La postura sobre la cabeza o sirsasana es una de las principales posturas y más representativas del yoga. Según mi profesor Krishnamacharia es […]
Ashtanga Yoga Home undécima semana Ashtanga Yoga Home semana #11 – Dandasana y Paschimottasana A y Paschimottasana B Comenzamos las posturas sentadas de primera serie de Ashtanga con Dandasana, que es una postura preparativa muy importante antes de la realización de Paschimottanasana. Danda significa bastón o vara, y esta asana lleva este nombre porque nos […]
Pranayama al cuadrado- la respiración cuadrada La respiración al cuadrado La respiración cuadrada la puedes hacer en postura de Meditación, sentada en padmasana o piernas cruzadas, o sentados en una silla. Manten la espalda recta, que tu postura sea comoda pero mantenla erguida. Antes de comenzar centrate en tu respiración unos segundos antes de comenzar… […]
Ashtanga Yoga Home décima semana #Ashtanga yoga Home semana #10 – Secuencia Ukkattasana y Virabhadrasana A y B Se realizan desde un Vinyāsa de Surya Namaskar A… hasta Adho Mukha Svanasana y en Sapta el movimiento 7, entras de un salto con los pies juntos a Ukkattasana…. Utkata significa «feroz» o «poderoso». produce un marcado […]
Ashtanga Yoga Home Novena Semana Ardha Baddha Padmottanasana – Medio loto atado con flexión hacia adelante. Ardha es un término sánscrito que se traduce como «medio», baddha significa «atado», padma «loto» y uttana quiere decir «estiramiento intenso». Ésta flexión hacia delante es la primera de las asanas de pie en las que se efectúa un […]
Inhala Amor – Exhala gratitud Para lograr la satisfacción, uno debe «cultivar el hábito de estar agradecido por todo lo bueno que se le presenta y agradecer continuamente». –Ralph Waldo Emerson Podría decirse que agradecer todas las bendiciones es lo que abre la puerta a una vida de éxito y prosperidad. No hay nada como […]