Los 4 elementos del verdadero amor según Buda Cómo profundizar nuestras relaciones En la fe budista, hay cuatro elementos de amor que lo hacen amor «verdadero». Estos elementos deben combinarse para hacer el amor verdadero y duradero. No son conceptos mágicos o espirituales, simplemente son comportamientos y virtudes que debemos tener para fortalecer el amor. […]
Ashtanga Yoga Home Octava Semana Utthita Hasta Padangusthasana También conocida como la postura del canguro extendido. Significado: Utthita = extendida , Hasta = mano, Pada = pie, Hangusta = dedo gordo, “Postura extendida de la mano hasta el dedo gordo del pie”. Esta postura de equilibrio nos ayuda a tomar conciencia de nuestra respiración, bandhas […]
8 formas en las que puedes enamorarte de tu práctica de yoga y mantenerla viva. Casí todos hemos pasado por un bajón en nuestra práctica de yoga. Has disfrutado durante una temporada, pero un día, simplemente has perdido la constancia. Pero no te preocupes! Hay maneras de enamorarse de su práctica de yoga, incluso si […]
Feliz MahaShivaratri. “Gran noche de Shiva» Es un festival hindú celebrado todos los años entre la noche del día 13 y el día 14 del mes de Maagha del calendario hindú (la noche anterior al día de luna nueva). En el calendario gregoriano es en el mes de febrero o marzo. Este año 2020 se […]
Ashtanga Yoga Home septima semana Parsvottanasana conocida como postura de la piramide. Parsva “de lado” y uttana “extensión”. En Parsvottanasana – Estiramiento lateral hacia delante, el pecho se expande al echarse los hombros hacia atrás con la posición de las manos. Corrige los hombros caídos y aumenta la conciencia de la respiración en la postura. […]
Ashtanga Yoga Home sexta semana Prasarita Padottanasana A, B, C y D. Prasarita: extendido, expandido. Pada: pie, pierna. Uttan: extendido, estirado. Es una de mis posturas favoritas, esta Āsana de pie combina una flexión hacia delante y una semi invertida, con grandes beneficios para cuerpo y mente. Al principio se requiere de esfuerzo para estirar […]
Ashtanga Yoga Home quinta semana Utthita Parsvakonasana A y B (ángulo lateral extendido de yoga). En esta semana # 5 de Ashtanga Yoga Home seguimos en nuestra práctica con Utthita Parsvakonasana A y B, ángulo lateral extendido, en abierto y torsión ( la torsión conocida en el Hatha Yoga tradicional como Parivrtta Trikonasana – Postura […]
MANTRA DE APERTURA ASHTANGA VINYASA YOGA El ashtanga yoga (con minúscula) se refiere al clásico raya Yoga, explicado en los Yoga Sutra de Patañjali (siglo III a. C.).Literalmente, ashta: ‘ocho’, anga: ‘miembros’. Sri Pattabhi Jois lo llama «Ashtanga Vinyasa Yoga» para distinguirlo del Ashtanga Yoga de Patañjali. El Ashtanga mantra esta compuesto de dos shlokas […]
Asthanga Yoga Home semana #4 Seguimos con la primera serie de Ashtanga (Yoga Chikitsa), después del saludo al Sol A para principiantes de la semana #1 de Ashtanga Yoga Home y del Saludo al Sol A (Surya namaskar A) nivel intermedio, el saludo al Sol B (Surya namaskar B) en la semana #2 y Pādānguṣṭhāsana […]
Ashtanga Yoga Home tercera semana Después del saludo al Sol A para principiantes de la semana #1 de Ashtanga Yoga Home y del Saludo al Sol A (Surya namaskar A) nivel intermedio y el saludo al Sol B (Surya namaskar B) en la semana #2, en esta semana # 3 de Ashtanga Yoga Home seguimos […]