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Yoga & Mindfulness para superar «la vuelta al cole»

cielo azul corazon rojo

Yoga & Mindfulness para superar la vuelta al cole... y el temido sindrome Post-vacacional.

5 pildoras mindfulness para aprender a desconectar y saber estar.

Disfrutar del momento presente es la clave para superar el síndrome Post-vacacional….

1.Tomate la vuelta al trabajo o clases con optimismo…tomate un respiro, un tiempo para concentrarte en tu Respiración antes de abrir cada mañana tu ordenador y ponerte a trabajar o estudiar.

2.Tomate pequeños descansos de vez en cuando para desconectar, estirarte, respira concientemente, bebe agua, tomate un té o un café, da un pequeño paseo, observa el azul del cielo… Aprender a recargar las pilas en tres, cinco minutos te ayudará a tener más energía y terminar menos cansado y más feliz el día. 

3.Reconcíliate con tu práctica de Yoga, te ayudará a aliviar tensiones, fortalecer tus músculos y a sentirte más Feliz… te facilitará el tener dulces sueños y dormirás mucho mejor.

4.Date un capricho de vez en cuando, tomate un tiempo para tomarte un té, un café con tiempo saboreandolo sin prisas y si es con amigos mejor… te alegrará el día.

5.Rentabiliza el tiempo libre y fines de semana, dando un paseo, practicando yoga, haciendo lo que te apasiona, lee un libro, ver tu serie favorita, pasa tiempo con amigos y familia. Estos momentos son fundamentales para que el Lunes sea mas fácil y alegre la vuelta al trabajo o clase.

Hari Om Tat Sat

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