Yogayoga terapéutico

Yoga wheel – postura de la rueda

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Setu-Bandha Sarvangasana – La rueda.

Es una de las posturas más restaurativas, esta asana te ayuda a:

Flexibilizar la columna, estirando y curvando las vertebras y abriendo el corazón, compensas las malas posturas en las que nos encorvamos.

Trabajar la musculatura y articulaciones de toda la parte posterior del cuerpo. Abres los hombros, el pecho, el diafragma y respiras mejor, postura que prepara para el pranayama. 

Estirar los músculos del pecho, del abdomen y de las piernas.

Fortalecer las piernas, que tienen que soportar casi todo tu peso.

Fortalecer los glúteos, que están en tensión durante todo el tiempo que aguantes la Postura.

Las piernas y los glúteos no son los únicos en levantar la cadera. Los abdominales también intervienen y se fortalecen.

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La rueda que utilizo la encuentras en Amazon aquí.

Exerz Liberación De La Tensión Muscular Rueda de Yoga – para el Estiramiento, el Equilibrio, el Aumento de la flexibilidad y la Mejora de Backbends.

Dimensión de la rueda: 14 cm de ancho con un diámetro de 33 cm.

Setu -Bhanda Sarvangasana

Te da energía y aporta sensación de bienestar, abre tu corazón y te ayuda a soltar las viejas tensiones y emociones que llevas guardadas hace tiempo, creando espacio para que entren emociones nuevas.

Ayuda a cultivar la calma y el pensamiento positivo.

 

HARI OM TAT SAT

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